En meget effektiv metode til seksuel selvbekræftelse for mænd er specielle øvelser til penisforstørrelse. De giver dig mulighed for ikke kun at ændre længden af det mandlige organ, men også at forbedre erektion. Succes er garanteret, forudsat at du træner dagligt i henhold til den fastlagte tidsplan.
Samtidig bør man ikke glemme sikkerhedsforanstaltninger, når man udfører sådanne manipulationer. Sådanne ikke-radikale og enkle handlinger kan tilføje yderligere centimeter til størrelsen og selvværdet hos enhver mand, der har brug for det.
Hvordan gennemføres sådanne træninger?
En bestemt form for træning kan hjælpe med at øge både længden og diameteren af penis. Hænder, specielle enheder og vægte bruges i disse manipulationer, som vil strække penis med deres vægt. Derhjemme bruger mænd sjældent nogen enheder; oftest udføres øvelser med 2-3 fingre.
Vigtig!
Det er værd at starte eventuelle manipulationer med korte træningssessioner (10-15 minutter), og derefter øge perioden (op til en halv time om dagen).
Det mest gunstige tidspunkt for træning anses for at være morgen og aften. En brat overgang til et mere komplekst træningsniveau er forbudt.
Det er vigtigt at konsultere din læge, før du bruger øvelser for at øge penis længde. Han vil hjælpe med at vælge manipulationer, der kan bruges i et bestemt tilfælde, det være sig Kegel-øvelser eller manuel terapi. Det vigtigste at overholde under træningsprocessen er regelmæssighed og forsigtighed, især i hovedområdet. Det er vigtigt at forstå: Resultatet vil ikke være øjeblikkeligt; langt, omhyggeligt arbejde er påkrævet.
Om driftsprincippet
Når man vælger denne eller hin øvelse, skal en mand være opmærksom på de formål, som den er designet til, om længden eller tykkelsen af penis vil ændre sig. Det er også vigtigt ikke at glemme manglerne og de positive aspekter for at få det rigtige resultat. Oftest er klasser designet til at påvirke stimuleringen af blodgennemstrømningen til vævene i det mandlige organ, såvel som aktiveringen af væksten af den hule krop. Med andre ord opnås en forøgelse af organets størrelse ved at øge det volumetriske indhold af blod, der trænger ind under en erektion.
Med hensyn til størrelsen vil det blive betragtet som normalt, når dets længde er 13-18 cm, tykkelse - 2-4 cm. Disse indikatorer kan variere, men hvis længden er mindre end 8 cm i en ophidset tilstand, kan dette betragtes som en patologi. Med problemet er det korrekt at kontakte en specialist, som vil hjælpe dig med at vælge måder at løse problemet på.
Forberedelse til træning
Effektiviteten af et hjemmearrangement vil afhænge af ordentlig forberedelse. Så øvelser til penisforstørrelse bør starte med opvarmning.
Sådanne manipulationer vil gøre det muligt:
- forbedre blodgennemstrømningen til bækkenet og organerne i dette område;
- normalisere trykket i penis;
- vil reducere muligheden for at udvikle skader;
- vil hjælpe med at undgå smerter efter fysisk eksponering.
Termisk påvirkning er en betingelse for korrekt forberedelse. For at gøre dette kan du massere penis eller tage et varmt bad.
Fordelene ved vandprocedurer
Vandprocedurer giver dig mulighed for at slappe helt af. Det anbefales, at før du begynder at manipulere det mandlige organ, skal du holde det i varmt vand ved en behagelig temperatur (ikke højere end 43 grader).
Handlingsplanen er som følger:
- Fylder badet.
- Taljedybt dyk.
- Bliv i vandet i cirka 5 minutter.
En bruser kan erstatte et bad. Efter vandprocedurer tørres penis tør, smøremiddel påføres, og nu kan du fortsætte med at træne.
Termisk massage
Det er ikke svært at udføre en termisk effekt; du skal bruge varmt vand og et håndklæde. En øvelse udføres for effektivt at forstørre den mandlige penis på denne måde: et håndklæde rulles op, fugtes i vand, vikles rundt om fallus, og gnidningen begynder. Den effektive proces varer i mindst 5 minutter og stopper derefter. Efter en kort pause, gentag igen 3 gange mere. Påvirkningsperioden ændres ikke. Du bør ikke pakke organet helt ind og lade hovedet være åbent.
Øvelser til penisforstørrelse og deres varianter
Utilstrækkelig penisstørrelse er ikke kun et æstetisk problem, det forstyrrer seksuallivet i forhold til sig selv, hvilket reducerer selvtilliden, hvilket fører til komplekser. Dette er, hvad der beder om udviklingen af en teknik, der hjælper med at korrigere patologien. Øvelser til at forstørre penis udføres derhjemme, de er enkle og smertefrie, kræver ikke omkostninger, men giver gode resultater.
Typer af øvelser
Blandt de mange metoder skiller de, der strækker manddommens væv sig ud. Disse er hængevægte, forlængere osv. Andre øger blodgennemstrømningen og stimulerer strækning af corpora cavernosa. Disse omfatter speciel massage, jelqing, skrubning med sodavand osv. Alle manipulationer vil være effektive, hvis du gør dem konstant.
Stimulering af blodgennemstrømning
Fordelene ved træning til at forstørre den mandlige penis kan ikke overvurderes. Blandt dem:
- Forebyggende foranstaltninger for kongestive manifestationer.
- Øget erektion.
- Forøgelse i størrelsen af kønsorganet.
- Forebyggelse af mandlige sygdomme.
- Forbedring af kvaliteten af intimitet.
Men der er også ulemper, som også er værd at kende til. Dette inkluderer blå mærker, hæmatomer, blå mærker og nedsat følsomhed. Sådanne negative konsekvenser kan dog kun forekomme hos de mænd, der forkert brugte teknikken, især på hovedet, på grund af et tyndt lag væv og overdreven kraft. Derfor er det vigtigt ikke at glemme sikkerhedsforanstaltninger og forsigtighed.
Vævsstrækningsøvelse
Denne form for manipulation udføres kun med kønsorganet i en slap tilstand.
Øvelser til penisforstørrelse af denne type har forskellige typer kompleksitet:
- Hovedet bliver grebet, glat trukket op, mens manden tæller til 10. Derefter bevæger han sig forsigtigt til venstre (10 sekunder), til højre i samme tidsrum. Du skal gentage proceduren to gange om dagen i 5 minutter.
- Skaftet af penis er placeret i håndfladen, grebet med fingrene, huden presses fast, håndfladen rejser sig glat op. Denne position skal holdes i 10 sekunder. Slip langsomt og gentag mindst 10 gange.
- Penis gribes i knytnæven på venstre hånd 1 cm over basen, hovedet skal gribes med højre hånd. Med en forsigtig bevægelse strækkes kønsorganet i modsatte retninger: venstre hånd vipper ned, højre hånd vipper op. Du skal lade orgelet være strakt i 15 sekunder. Gentag 5 tilgange om dagen.
Sådan forstørrer du din penis: øvelser og teknikker til at udføre dem
Øvelser, der er nemme at lave derhjemme, hjælper med at besvare spørgsmålet om, hvordan man forstørrer din penis. I dag kan instruktioner til udførelse af dem findes i den relevante litteratur, såvel som detaljerede videoer, der tilbydes i det offentlige domæne af adskillige internetressourcer. Uden specielle apparater og træningsudstyr kan du tilføje flere centimeter til længden af din manddom på kun 6 måneder. Det er mere korrekt at bruge ikke kun én teknik, men at kombinere flere på én gang.
Ethvert mål, især et så seriøst et, skal have klar planlægning. Implementeringsordningen er baseret på følgende regler:
- undgå overdreven stress på kønsorganet;
- undgå overdreven pres på den mandlige penis;
- give det reproduktive organ mulighed for at tilpasse sig træningen;
- Det er bedre at starte øvelser ved at lave dem hver anden dag;
- tilføje nye øvelser hver måned;
- gradvis stigning i grebtæthed og kompression;
- forsigtighed, opmærksomhed i udførelsen af teknikker;
- øjeblikkelig justering af manipulationer om nødvendigt.
Ved at gå til processen med den største seriøsitet, kan du selv opleve, hvordan du forstørrer din penis ved hjælp af simple øvelser på kun 5-6 måneder.
Udstrækning
Penis skal være i en afslappet stilling, creme kan bruges til smøring. Den gribes med håndfladen under hovedet. Så strækker han sig frem i 5 sekunder. Herefter vender den tilbage til sin oprindelige position. Bryd 2-3 sekunder, gentag øvelsen til højre, venstre. Der bør ikke være smerte eller ubehag under manipulationen.
klokke
En simpel øvelse baseret på følgende trin:
- At opnå en fuld erektion.
- Ved at sprede dine ben bredere end dine skuldre, spændes musklerne i perineum.
- Bevægelser, der ligner en klokke, laves skiftevis, det vil sige lodret og vandret.
Lektionens varighed er 1-2 minutter. Over tid kan varigheden øges.
Jelqing
Med andre ord, at strække penis. Det udføres i perioden med 100% erektion. Teknikken består i at klemme fingrene ind i en stram ring, bevæge dem mod hovedet, mens spændingen ikke skal svækkes. Proceduren tager 5-7 minutter. Du kan stoppe, når du føler forestående ejakulation.
Kegel øvelse
Lektionens varighed 5 minutter. Hvis musklerne i mellemkødet er ekstremt spændte, skal stillingen fastgøres. Slap derefter af og gentag spændingen. For at finde ud af, hvilke muskler der er vigtige at bruge, kan du holde strømmen, mens du tisser. De samme fornemmelser vil opstå, når du udfører manipulationen.
Penis fleksion
Flexionsøvelser hjælper med at besvare spørgsmålet om, hvordan man forstørrer penis. Sådanne bøjninger udføres med ekstrem forsigtighed. Giver 50% spænding. Penis gribes med hånden og bøjes i forskellige retninger.
Vigtig!
Der bør ikke være smerter, når du udfører, hvis der er nogen, bør du stoppe øvelsen.
Fastspænding
En simulator er nødvendig her; den skal komprimere kønsorganet nær bunden. Det er vigtigt at opnå en fuld erektion, og derefter klemme penis i et par minutter. Lektionen vil være effektiv i kombination med andre træningsformer.
Massage
Det er værd at udføre gymnastik med magtpåvirkning på denne måde:
- opnå en oprejst tilstand;
- udføre bevægelser som under onani;
- før toppen af spænding, klem penis tæt ved hovedet med fingrene, lav en ring;
- tryk ikke for hårdt for ikke at føre til blå mærker;
- fastgør denne position i 5-7 minutter.
Denne procedure er rettet mod at opretholde trykket inde i det mandlige organ, som strækker de hulelegemer og fylder dem med blod.
Tilføjelser til øvelserne
Et sæt træningsprogrammer, der hjælper med spørgsmålet om, hvordan man forstørrer penis, kan omfatte øvelser på en motionscykel, squat, jogging og gåture. Ud over hovedmålet fremmer disse klasser blodgennemstrømningen til bækkenet, stabiliserer styrken og overvinder erektile problemer.
Hvad skal man gøre efter træning
Efter hver træning bør du give orgelet en pause, det vil sige, at det i det mindste ikke anbefales at elske2-3 timer,og følg også disse anbefalinger:
- Undgå dårlige vaner. De fører til forstyrrelser i det vaskulære systems funktion, hvilket negerer alle bestræbelser på at øge organets længde.
- Klæd dig passende efter vejret for at forhindre hypotermi og overophedning.
- Overvinde stressende situationer.
- Spis ordentligt.
- Bevæg dig mere for ikke at føre til blodstagnation.
- Kombiner øvelser med strækredskaber, såsom en forlænger.
- Udover undervisning kan du bruge kosttilskud.
- Brug vægte og andre ophængningsanordninger. De strækker gradvist muskelvæv.